မွေးမြူရေးနှင့်ကြက်မွေးမြူရေး၌စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်မည်သို့ကိုင်တွယ်ရမည်နည်း။

နေ့စဉ်အစာကျွေးခြင်းနှင့်စီမံခန့်ခွဲမှုအတွက်,မွေးမြူရေးနှင့်ကြက်ဘဲမလွှဲမရှောင်ပြင်ပပတ်ဝန်းကျင်ကြောင့်ထိခိုက်စေခြင်းနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုတုံ့ပြန်မှုထုတ်လုပ်လိမ့်မည်။ အချို့သောဖိစီးမှုများသည်ရောဂါပိုးများဖြစ်ကြပြီးအချို့မှာဆိုးဝါးသောဖြစ်ကြသည်။ ဒါကြောင့်တိရိစ္ဆာန်စိတ်ဖိစီးမှုဆိုတာဘာလဲ။ ဘယ်လိုကိုင်တွယ်ရမလဲ။

စိတ်ဖိစီးမှုတုံ့ပြန်မှုသည်ခန္ဓာကိုယ်မှပြင်ပမှဖြစ်စေ, အတွင်းပိုင်းမှဖြစ်စေ, တိရိစ္ဆာန်များအားလုံးသည်စိတ်ဖိစီးမှုဖြင့်ထိခိုက်လိမ့်မည်။ စိတ်ဖိစီးမှုများဖြစ်ပေါ်လာသောအခါနားထောင်ခြင်း, အစာစားချင်စိတ်ကိုဆုံးရှုံးခြင်း, အစာစားခြင်း, အစာစားခြင်း, ပြင်းထန်သောဖြစ်ရပ်များတွင်၎င်းသည်အလွန်ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်ဖွယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

အောက်ပါအချက်များအဓိကအားဖြင့်မွေးမြူရေးနှင့်ကြက်,

နွေ ဦး ရာသီနှင့်နွေရာသီတွင်မွေးမြူရေးနှင့်ကြက်မွေးမြူရေးတွင်စိတ်ဖိစီးမှုသည်မြင့်မားသောဖြစ်ပွားမှုအဆင့်တွင်ရှိသည်။ နေ့စဉ်အစာကျွေးခြင်းနှင့်စီမံခန့်ခွဲမှုတွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်ဖိအားများကိုလျှော့ချရန်အာရုံစိုက်ရမည်။ ကိုယ်ခန္ဓာ၏ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေပြီးကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတိုးတက်စေပြီးမွေးမြူရေးနှင့်ကြက်ငှက်တုပ်ကွေးရောဂါတိုက်ဖျက်ရေးစွမ်းရည်ကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ရမယ်။

01သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်စိတ်ဖိစီးမှု

သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ထိန်းသိမ်းရေးအတွက်မွေးမြူရေးနှင့်ကြက်သွန်ဖြူတို့တွင်စိတ်ဖိစီးမှုတုံ့ပြန်မှုများဖြစ်ပေါ်စေသည့်သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်သည်မြင့်မားသောသို့မဟုတ်အပူချိန်မြင့်မားခြင်း, အပူချိန်ကျဆင်းခြင်း, လေဝင်လေထွက်ပြောင်းလဲခြင်း,

02စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခြင်း

မွေးမြူရေးနှင့်ကြက်ငှက်အတွင်းစိတ်ဖိစီးမှုတုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပေါ်စေသောစီမံခန့်ခွဲမှုအချက်များတွင် - သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးနှင့်အစာကျွေးခြင်းများကြောင့်အစာကျွေးခြင်း, ဝေဖန်ခြင်း,

မွေးမြူရေးနှင့်ကြက်မွေးမြူရေးကိုစိတ်ဖိစီးမှုကိုလျှော့ချရန်ကျွန်ုပ်တို့သည်ပတ် 0 န်းကျင်နှင့်စီမံခန့်ခွဲမှုတွင်ဖိအားများကို ဦး စွာလျှော့ချရမည်။

01 သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်အခြေအနေများတိုးတက်အောင်

မွေးမြူရေးနှင့်ကြက်အလောင်းများကိုသင့်တော်သောတိုးတက်မှုအခြေအနေတွင်ရှိရန်အတွက်မွေးမြူရေးနှင့်ကြက်သွန်ဖြူများကြီးထွားမှုအရသဘာဝပတ်ဝန်းကျင်အခြေအနေများကိုသန့်ရှင်းသော, overcooling, အပူလွန်ကဲခြင်းနှင့်ကြောက်ခြင်း, ဖြစ်ပေါ်ခြင်း, ပတ် 0 န်းကျင်ညစ်ညမ်းမှုအမျိုးမျိုးကိုကာကွယ်ခြင်း, မစင်များကိုအချိန်မီဖယ်ရှားခြင်းနှင့်ခြင်များနှင့်ယင်ကောင်များကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်ခြင်များနှင့်ယင်ကောင်များကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်ခြင်များနှင့်ယင်ကောင်များကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုကိုခုခံနိုင်စွမ်းကိုမြှင့်တင်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။

02 အစာအာဟာရကိုထိန်းညှိ

မွေးမြူရေးနှင့်ကြက်မွေးမြူပြီးနောက်စိတ်ဖိစီးမှုများပြုလုပ်ပြီးနောက်ခန္ဓာကိုယ်တိုးလာသည့်ဇီဝဗေဒလုပ်ငန်းများတိုးပွားလာသည်။ ၎င်းသည်ဗီတာမင်များ, ထို့ကြောင့်စိတ်ဖိစီးမှုကာလအတွင်းဝက်များသည်ဗီတာမင်များ, အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ, တစ်ချိန်တည်းမှာပင်သဘာဝစက်ရုံအစာကျွေးသော Poria ကို Cocics ရေနံစိမ်းထုတ်ယူမှုကိုထည့်နိုင်သည်။ Poria ကိုကာကိုရီးယားရှိ triterpenoids နှင့် polysaccharides သည်ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုများရှိသည်။ မွေးမြူရေးနှင့်ကြက်မွေးမြူခြင်းကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့အန္တရာယ်။

နွေ ဦး ရာသီနှင့်နွေရာသီတွင်မွေးမြူရေးနှင့်ကြက်မွေးမြူရေးတွင်စိတ်ဖိစီးမှုသည်မြင့်မားသောဖြစ်ပွားမှုအဆင့်တွင်ရှိသည်။ နေ့စဉ်အစာကျွေးခြင်းနှင့်စီမံခန့်ခွဲမှုတွင်ဖိအားများကိုလျှော့ချရန်ကျွန်ုပ်တို့အာရုံစိုက်ရမည်။ ခန္ဓာကိုယ်၏ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေပြီးကိုယ်ခံစွမ်းအားတိုးတက်အောင်လုပ်ခြင်းကိုအာရုံစိုက်ရန်နှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားတိုးတက်အောင်လုပ်ခြင်းကိုလည်းအာရုံစိုက်ရမည်စိတ်ဖိစီးမှုဆန့်ကျင်ရေးစွမ်းရည်မွေးမြူရေးနှင့်ကြက်,